Se relaxer avec la sophrologie

 

L’atelier de relaxation a pour objectif de se détendre en profondeur grâce à des
exercices progressifs pratiqués en position assise puis allongée.

Voici les exercices que nous pratiquerons successivement pour arriver à un état
de profonde détente :
– Se recentrer sur soi grâce à la respiration
– Libérer ses tensions corporelles et psychiques grâce à la tension -détente
synchronisée à la respiration
– Accéder à une détente profonde de son corps en orientant son attention vers ses
sensations
– Relaxer profondément son corps et son esprit avec 2 exercices à découvrir.

 

Cet atelier s’adresse à tous.
Il ne nécessite pas de condition physique particulière.
Il ne nécessite pas de matériel particulier, juste une tenue confortable, une serviette à poser
sur le tapis, une bouteille d’eau et un plaid ou un vêtement chaud pour se couvrir à la fin de la
séance car la détente profonde peut générer une sensation de froid.

Tarif : 25 euros

Nombre maximum de participants : 10 maximum

Des sessions supplémentaires peuvent être envisagées.

Centre Thérapeutique Racine Carrée

12 avenue du Général Leclerc Rambouillet

Cliquez ici pour vous inscrire

 Nathalie Aumont Desdevises 06 42 25 58 50