Atelier MALAKOFF- HUMANIS

Ensemble

MALAKOFF HUMANIS propose à ses ressortissants exclusivement une après midi pour aider, soutenir, voire soulager les AIDANTS et les AIDES.

Sous forme de :
2 ateliers d’une heure et demi chacun pour les Aidés
3 ateliers d’une heure chaque pour les Aidants

AIDÉS / AIDANTS Demi journée 14H / 17H (arrivée 13H30 départ 17H30)

ATTENTION

Atelier reporté en Septembre compte tenu des événements. Une nouvelle date sera fixée ultérieurement.

AIDÉS
1H30 yoga thérapie
1H30 sophrologie

AIDANTS
1H initiation aux auto-massages chinois
1H groupe de parole avec une psychologue
1H initiation à la relaxation dynamique caycédienne

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En quoi consistent ces ateliers ?

Yoga thérapie : Prendre conscience de son corps vivant et « respirer » verbe inconnu !!
Des postures simplissimes de yoga qui permettent d’ouvrir le corps à la respiration et qu’est-ce c’est RESPIRER ?
Pourquoi et comment respire-t-on ?
Découvrir ce souffle qui nous fait vivre, comment il participe à nos mouvements, pourquoi il est précieux face aux émotions et apprendre comment faire appel à lui.

Sophrologie : Se libérer de ses tensions corporelles, psychiques et émotionnelles.
« Dé-focaliser » des sensations de gêne, d’inconfort, voire de douleurs, au niveau du corps pour orienter son attention vers des sensations agréables.
Apprendre des exercices de concentration et de respiration pour y parvenir.

Auto massages chinois : Apprendre à relancer son énergie
Ils permettent de se détendre, de se recentrer en harmonisant le corps et l’esprit : une meilleure oxygénation de l’organisme aide à évacuer les tensions et à diminuer de nombreuses douleurs tout en augmentant la vitalité.
L’atelier vous enseigne des gestes simples et des pressions sur les points clés du corps pour relancer l’énergie, afin que vous puissiez les reproduire facilement chez vous quotidiennement.
Apprendre à faire circuler l’énergie dans le corps grâce à des exercices simples, faciles à reproduire après une seule séance.

Groupe de parole : Accompagner, écouter et soutenir
Les Aidants qui font un travail formidable ont, même si elle est non avouée, une souffrance bien présente. Mais ils ne sont pas seuls et peuvent être entendus.
Reconnaître la difficulté
Laisser une partie de soi
Accepter

Relaxation dynamique Caycédienne : Prendre contact directement avec son univers intérieur
La Relaxation Dynamique Caycédienne est la relaxation telle qu’elle est enseignée par Alfonso Caycedo – fondateur de la sophrologie – qui se fait assis, debout, parfois allongé, selon un protocole très précis. C’est ce protocole en 3 degrés de progression qui la différencie de toutes les autres.
Elle s’adresse à toute personne désirant faire une pause quotidienne en comprenant comment relâcher son corps en suivant un schéma bien défini.
Apprendre à vous détendre, à respirer librement, à développer votre pensée positive, à créer une harmonie entre votre corps et votre esprit.

Uniquement sur inscription auprès de Malafoff Humanis :

Madame PEQUIN 
Chargée de Développement Social – Réseau Territoire Ile-de-France – Centre
Direction de l’Action sociale Retraite
01 30 44 43 36 – 06 34 04 04 50
patricia.pequin@malakoffhumanis.com

Centre Thérapeutique Racine Carrée – 12 avenue du Général Leclerc – Rambouillet