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Comment le yoga s’adapte et améliore la mobilité de la personne à mouvements réduits

 

• améliorer l’équilibre pour diminuer les chutes
• améliorer la vitesse de marche et de mouvement
• diminuer la rigidité articulaire
• augmenter la force musculaire
• et diminuer le stress (angoisse, troubles du sommeil …)

 

Pour aller plus loin : la maladie de Parkinson: recherche sur l’efficacité du yoga https://santhjanaa.com publie les résultats d’études récentes.

L’atelier consiste en postures maintenues, respiration yogique lente et ciblée (pranayama) et assise silencieuse.

Jeudi 24 septembre de 10H30 à 12H

Information Annick Chopin 07 88 46 93 63

Centre Thérapeutique Racine Carrée – 12 avenue du Général Leclerc – Rambouillet

La sophrologie pour mieux vivre la maladie dans son corps et dans son esprit .

 

L’annonce de la maladie, les examens, les opérations, les traitements vous bouleversent, vous font souffrir.
Je vous accompagne en douceur et avec bienveillance avec une sophrologie adaptée pour vous aider à vous retrouver, vous ressourcer, vous apaiser.

 

 

Atelier Libérer son anxiété, se relaxer – Jeudi 24 septembre de 14h30 à 16h

Atelier Préparer un examen médical ou une intervention chirurgicale – Jeudi 1er octobre de 14h30 à 16h

Atelier Accompagner un traitement médical (radiothérapie, chimiothérapie, immunothérapie, hormonothérapie) – Jeudi 8 octobre de 14h30 à 16h

Participation : 30 €  –  6 à 8 participants maximum

Centre Thérapeutique Racine Carrée

12 avenue du Général Leclerc Rambouillet

Cliquez ici pour vous inscrire

 Nathalie Aumont Desdevises 06 42 25 58 50

Prendre conscience de son corps VIVANT par la yoga thérapie

Notre corps n’est pas un outil, ni une machine !

Notre corps est vivant !!!

Il sait ce qu’il a à faire et le fait très bien sans notre intervention, pour peu qu’on le laisse faire.

L’écouter, l’accompagner, lui suggérer une direction et surtout cesser de ne le considérer que lorsqu’il est défaillant. 

 

Jeudi 24 septembre de 14H à 16H  

Inscription, autres dates et horaires, me contacter : Annick Chopin  07 88 46 93 63

Durée : 2 h – participation 30€ – 6 personnes maximum

Centre Thérapeutique Racine Carrée – 12 avenue du Général Leclerc – Rambouillet

 

Module de 3 thématiques

82% des Aidants ont des difficultés à reconnaître qu’ils sont eux-même en souffrance psychique.

Le besoin de reconnaissance du rôle de l’Aidant,

les difficultés du quotidien, le travail, les amis,

l’autre est malade mais je souffre aussi,

dépasser l’idée préconçue que l’aidant est un super héros

          Partager les expériences !

 

Module 1 : Reconnaître la difficulté 

Module 2 : Laisser une partie de soi 

Module 3 : Accepter 

Jeudi 24 septembre de 10h30 à 11h30 

Participation : 30€ 

Uniquement sur inscription, 8 jours avant au plus tard, auprès de Anisha Geoffroy  07 61 54 36 18

Centre Thérapeutique Racine Carrée – 12 avenue du Général Leclerc – Rambouillet

 

 

Afin de nous protéger pour protéger notre entourage, respectons les consignes de sécurité

 

C’est pourquoi,

Le centre thérapeutique Racine Carrée propose ses ateliers:

 

• • Apprendre à respirer : “RESPIRER” : verbe inconnu !!!
    Qu’est ce que RESPIRER ?
    Comment respire-t-on ?
    Découvrir ce souffle qui nous fait vivre, comment il participe à nos mouvements, pourquoi il est précieux face aux émotions et apprendre comment faire appel à lui.
    Expérimenter les multiples techniques de respiration utilisées par le yoga et celle de la Cohérence Cardiaque de l’Institut David O’Hare.
  • Initiation à la méditation : Replacer le terme de Méditation dans son origine. Qu’est-ce que la méditation?
    Pourquoi? Pour qui? Dans quel but? Comment?
    Théorie et pratique alterneront pour vous permettre d’expérimenter cette approche de la méditation.
  • Notre corps est vivant : Prendre conscience de son corps VIVANT. Notre corps n’est pas un outil, ni une machine !
    Notre corps est vivant !!!
    Il sait ce qu’il a à faire et le fait très bien sans notre intervention, pour peu qu’on le laisse faire.
    L’écouter, l’accompagner, lui suggérer une direction et surtout cesser de ne le considérer que lorsqu’il est défaillant.
  • Se retrouver et s’enraciner : Se rappeler de soi et ne plus se lâcher!! Mon corps et moi ne faisons qu’un.
    Nos deux identités n’en sont qu’une : s’en rappeler et ne plus jamais l’oublier!
    Je suis, j’existe à travers mon corps et mon esprit.
    Et dès que je l’aurai compris, je vais enraciner profondément cette vérité afin qu’elle croisse en force et en sagesse.
    Si je n’ai pas le choix dans le “faire”, j’ai le choix dans le “comment le faire” sans me trahir et en me respectant.

Ces ateliers vous sont proposés en cours de 2 à 6 personnes afin de pouvoir satisfaire aux mesures de désinfection et dans le respect des consignes officielles.

 Contacter : Annick Chopin  07 88 46 93 63

Durée : 2 h – participation 30€

 

 De même que tous les autres ateliers proposés au sein du centre seront limités à 6 personnes

 

Centre thérapeutique Racine Carrée – 12 avenue du Général Leclerc – Rambouillet

Atelier “OXYGENE” pour  MALAKOFF- HUMANIS

MALAKOFF HUMANIS propose à ses ressortissants, exclusivement, une après midi pour aider, soutenir, voire soulager les AIDANTS et les AIDES.

Sous forme de :
2 ateliers d’une heure et demie chacun pour les Aidés
3 ateliers d’une heure chaque pour les Aidants

AIDÉS / AIDANTS Demi journée 14H / 17H (arrivée 13H30 départ 17H30)

ATTENTION

Atelier reporté en Septembre compte tenu des événements. Une nouvelle date sera fixée ultérieurement.

AIDÉS
1H30 yoga thérapie
1H30 sophrologie

AIDANTS
1H initiation aux auto-massages chinois
1H groupe de parole avec une psychologue
1H initiation à la relaxation dynamique caycédienne

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En quoi consistent ces ateliers ?

Yoga thérapie : Prendre conscience de son corps vivant et « respirer » verbe inconnu !!
Des postures simplissimes de yoga qui permettent d’ouvrir le corps à la respiration et qu’est-ce c’est RESPIRER ?
Pourquoi et comment respire-t-on ?
Découvrir ce souffle qui nous fait vivre, comment il participe à nos mouvements, pourquoi il est précieux face aux émotions et apprendre comment faire appel à lui.

Sophrologie : Se libérer de ses tensions corporelles, psychiques et émotionnelles.
« Dé-focaliser » des sensations de gêne, d’inconfort, voire de douleurs, au niveau du corps pour orienter son attention vers des sensations agréables.
Apprendre des exercices de concentration et de respiration pour y parvenir.

Auto massages chinois : Apprendre à relancer son énergie
Ils permettent de se détendre, de se recentrer en harmonisant le corps et l’esprit : une meilleure oxygénation de l’organisme aide à évacuer les tensions et à diminuer de nombreuses douleurs tout en augmentant la vitalité.
L’atelier vous enseigne des gestes simples et des pressions sur les points clés du corps pour relancer l’énergie, afin que vous puissiez les reproduire facilement chez vous quotidiennement.
Apprendre à faire circuler l’énergie dans le corps grâce à des exercices simples, faciles à reproduire après une seule séance.

Groupe de parole : Accompagner, écouter et soutenir
Les Aidants qui font un travail formidable ont, même si elle est non avouée, une souffrance bien présente. Mais ils ne sont pas seuls et peuvent être entendus.
Reconnaître la difficulté
Laisser une partie de soi
Accepter

Relaxation dynamique Caycédienne : Prendre contact directement avec son univers intérieur
La Relaxation Dynamique Caycédienne est la relaxation telle qu’elle est enseignée par Alfonso Caycedo – fondateur de la sophrologie – qui se fait assis, debout, parfois allongé, selon un protocole très précis. C’est ce protocole en 3 degrés de progression qui la différencie de toutes les autres.
Elle s’adresse à toute personne désirant faire une pause quotidienne en comprenant comment relâcher son corps en suivant un schéma bien défini.
Apprendre à vous détendre, à respirer librement, à développer votre pensée positive, à créer une harmonie entre votre corps et votre esprit.

Uniquement sur inscription auprès de Malafoff Humanis :

Madame PEQUIN 
Chargée de Développement Social – Réseau Territoire Ile-de-France – Centre
Direction de l’Action sociale Retraite
01 30 44 43 36 – 06 34 04 04 50
patricia.pequin@malakoffhumanis.com

Centre Thérapeutique Racine Carrée – 12 avenue du Général Leclerc – Rambouillet

 

 

PROGRAMME
DES PROCHAINS ATELIERS

Attention: uniquement sur inscription auprès des intervenants 

Tous les détails et inscriptions sous la rubrique “Evènements” du site

 

 

MARS

5 JEU  10H30 – 11H30    —    AIDANT – MODULE PSYCHOLOGIQUE

5 JEU  14H – 16H     —     YOGA THERAPIE – FIBROMIALGIE – Hôp Rambouillet

9 LUN    14H – 16H    —    YOGA – APPRENDRE A RESPIRER

10 MAR  12H30 – 13H30     —     RELAXATION DYNAMIQUE CAYCEDIENNE

10 MAR  9H30 – 12H    —    CANCER ET AUTO MASSAGES CHINOIS (RUEIL)

11 MER   14H – 16H     —    YOGA THERAPIE – FIBROMIALGIE – Hôp Rambouillet

12 JEU    10H – 12H    —    INITIATION A LA MEDITATION

12 JEU    14H – 16H    —    YOGA – NOTRE CORPS VIVANT

17 MAR    12H30 – 13H30    —   RELAXATION DYNAMIQUE CAYCEDIENNE

19 JEU    10H30 – 12H    —    YOGA – « FRANCE PARKINSON »

19 JEU    10H30 – 11H30     —    AIDANT – MODULE PSYCHOLOGIQUE

19 JEU    10H30 – 12H    —    AIDANT – AROMATHERAPIE (HUILLES ESSENTIELLES)

21 SAM    13H30 – 18H    —    FEMME SACREE

23 LUN    14H – 16H30    —    CANCER ET RESPIRATION (RUEIL)

24 MAR    12H30 – 13H30    —    RELAXATION DYNAMIQUE CAYCEDIENNE

24 MAR    18H30 – 20H30    —    YOGA – NOTRE CORPS VIVANT

26 JEU    18H30  – 20H30    —    YOGA – APPRENDRE A RESPIRER

31 MAR    16H – 18H    —    INITIATION A LA MEDITATION

31 MAR    20H – 22H    —    MEDITATION CRISTALLINE

31 MAR    12H30 – 13H30    —    RELAXATION DYNAMIQUE CAYCEDIENNE

AVRIL

2 JEU    18H30 – 20H30    —    YOGA – S’ENRACINER

2 JEU    10H30 – 12H    —    YOGA – « FRANCE PARKINSON »

2 JEU    10H30 – 11H30    —    AIDANT – MODULE PSYCHOLOGIQUE

2 JEU    10H30 – 12H    —    AIDANT – AUTO MASSAGES CHINOIS

16 JEU    10H30 – 12H    —    YOGA – « FRANCE PARKINSON »

16 JEU    10H30 – 11H30    —    AIDANT – MODULE PSYCHOLOGIQUE

16 JEU    10H30 – 12H    —    AIDANT – AROMATHERAPIE (HUILLES ESSENTIELLES)

20 LUN    15H – 17H    —    YOGA – APPRENDRE A RESPIRER

21 MAR    12H30 – 13H30    —   RELAXATION DYNAMIQUE CAYCEDIENNE

21 MAR    9H30 – 12H    —    CANCER ET AUTO MASSAGES CHINOIS (RUEIL)

22 MER    14H – 16HYOGA – NOTRE CORPS     —    VIVANT

23 JEU    15H – 17H    —    INITIATION A LA MEDITATION

25/26 WE       —      RECONNECTIVE HEALING       ERIC PEARL – NIVEAU 3

27 LUN    14H – 16H30    —    CANCER ET RESPIRATION (RUEIL)

28 MAR    12H30 – 13H30    —    RELAXATION DYNAMIQUE CAYCEDIENNE

28 MAR    20H – 22H    —    MEDITATION CRISTALLINE

29 MER    10H – 12H    —    YOGA – S’ENRACINER

30 JEU    10H30 – 12H    —    YOGA – « FRANCE PARKINSON »

30 JEU    10H30 – 11H30    —    AIDANT – MODULE PSYCHOLOGIQUE

30 JEU    10H30 – 12H    —     AIDANT – AUTO MASSAGES CHINOIS

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Centre thérapeutique Racine Carrée – 12 avenue du Général Leclerc – Rambouillet

Comment le yoga s’adapte et améliore la mobilité de la personne à mouvements réduits

 

• améliorer l’équilibre pour diminuer les chutes
• améliorer la vitesse de marche et de mouvement
• diminuer la rigidité articulaire
• augmenter la force musculaire
• et diminuer le stress (angoisse, troubles du sommeil …)

 

Pour aller plus loin : la maladie de Parkinson: recherche sur l’efficacité du yoga https://santhjanaa.com publie les résultats d’études récentes.

L’atelier consiste en postures maintenues, respiration yogique lente et ciblée (pranayama) et assise silencieuse.

Jeudi 19 mars de 10H30 à 12H

Information Annick Chopin 07 88 46 93 63

Centre Thérapeutique Racine Carrée – 12 avenue du Général Leclerc – Rambouillet

Prendre conscience de son corps VIVANT

Notre corps n’est pas un outil, ni une machine !

Notre corps est vivant !!!

Il sait ce qu’il a à faire et le fait très bien sans notre intervention, pour peu qu’on le laisse faire.

L’écouter, l’accompagner, lui suggérer une direction et surtout cesser de ne le considérer que lorsqu’il est défaillant. 

 

Jeudi 12 mars de 14h à 16h      

Inscription, autres dates et horaires, me contacter : Annick Chopin  07 88 46 93 63

Durée : 2 h – participation 30€ – 6 personnes maximum

Centre Thérapeutique Racine Carrée – 12 avenue du Général Leclerc – Rambouillet

 

Tous les Mardis, progresser dans l’apprentissage de la relaxation

La Relaxation Dynamique Caycédienne est la relaxation telle qu’elle est enseignée par Alfonso Caycedo – fondateur de la sophrologie – qui se fait assis, debout, parfois allongé, selon un protocole très précis. C’est ce protocole qui la différencie de toutes les autres.

Elle s’adresse à toute personne désirant faire une pause quotidienne en comprenant comment relâcher son corps en suivant un schéma bien défini.

Apprendre à vous détendre, à respirer librement, à développer votre pensée positive, à créer une harmonie entre votre corps et votre esprit.

 

        Tous les mardis de 12H30 à 13H30                     

Information, séance d’essai et inscriptions auprès de Florence Lachaussée au 06 08 62 53 92 et http:/sophrologierambouilletflolachaussee.blospot.com

Participation : 120€ par trimestre – groupe de 10 personnes maximum

Centre Thérapeutique Racine Carrée – 12 avenue du Général Leclerc – Rambouillet